こんにちは、
あなたの毎日を照らすスポットライトの天道です。
あなたは今、笑っていますか。
笑顔ですか。
笑顔には老化を止めるチカラがあります。
今回は、小林正観さんの本から、笑顔の効果をお話いたします。
笑顔の効果を知っていますか
笑顔でいることは何が良いのでしょうか。
まずは、人に良い印象を与えられます。
笑顔が嫌いだという人は、そんなに多くはないでしょう。
ニコニコと笑顔で話をしている人をみると、フレンドリーな印象を
抱くのではないでしょうか。
そして笑顔でいると、セロトニンという「幸せホルモン」が脳内から
分泌されます。
幸せホルモンと言われるだけあって、セロトニンが分泌されることにより、
ポジティブな気持ちに、前向きな心でいられます。
私たちは「笑う」ことで「笑顔」でいることで、楽しいと思えるようになって
いるのです。
老化を止める笑顔の秘密
人は何故、老化していくのでしょうか。
人が老化していくのは、体内から「老化物質」が出ているからです。
では何故、老化物質は出てくるのでしょうか。
それは「ストレス」からです。
岐阜大学の科学研究基盤センターさんのブログによると、
精神的なストレスが起こると、脳に酸化ストレス物質が増えるということは、
精神的なストレスが上がる＝酸化ストレスが上がるということになります。酸化ストレスが上がった状態というのは当然老化しやすい状態と言えます。
この酸化ストレス物質というのは体をサビさせる原因と言われています。
酸化ストレス物質＝老化物質と置き換えられます。
そして、
あなたは、ストレスが多いときの、あなた自身の顔を鏡で見たことが
ありますか。
どんな表情をしていましたか。
眉間にシワを寄せて、苦しそうな表情ではなかったですか。
小林正観さんは、このように書いています。
ある説によれば、眉間にシワを寄せていると、その下を通っている神経が刺激
され、老化物質がドドッと出てくるらしい。（心を軽くする言葉より）
眉間にシワを寄せているときは、精神的なストレスが起こっています。
この状態のときには、脳には酸化ストレス物質が増えています。
酸化ストレスが増える＝老化物質がドドッと出てきて、老化まっしぐら
になっていきます。
この老化物質を止めるにはどうしたら良いでしょうか。
そこで「笑顔」です。
笑顔でいるとセロトニンが出ることは、先程お伝えしました。
セロトニンで前向きになることが、ストレス軽減に繋がります。
そして、
笑顔で老化物質を止めることについて、正観さんはこのように書いています。
これを止めるには、頬骨の下を通っている神経を刺激するしかありません。
それは簡単にできます。ただニッコリすればいい。そのたびごとに頬の筋肉が
神経を刺激し、老化物質の分泌は止まります。（心を軽くする言葉より） ”
頬骨の下を通っている神経のことを頬骨神経といいます。
東洋医学では、頬骨神経を刺激するツボを「顴髎（かんりょう）」
といいます。
頬骨の下の尖っている骨のすぐ下にあるツボです。ここを押さえながら笑顔を
作ってみると、よく動くことがわかります。
笑顔を絶やさないで生きましょう
顴髎（かんりょう）というツボは、血行をよくして老廃物の排出を促します。
顔のむくみやたるみを取るツボと書いてあったりします。
笑顔でいると自然と口角（口の両わき）が上がり、頬の筋肉も上がりますので、
顴髎のツボと神経を刺激します。
人は笑顔をつくるときには、ストレスが軽減され、老化物質を排出しないように
出来ています。
正観さんは笑顔を絶やさない人のことを、このように書かれています。
あらゆることに喜びを感じ、感謝の気持ちを持ち続け、笑顔を絶やさない人
ほど、いつまでも健康で若々しくいられます。（心を軽くする言葉より）
あなたも笑顔を絶やさない毎日を過ごしていきましょう。
まとめです
- ・笑顔でいると幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
- ・セロトニンが分泌されると、ポジティブな気持ち、前向きでいられます。
- ・人は老化物質が出ることにより体をサビさせていきます（老化します）。
- ・老化物質はストレスにより作られます。
- ・老化物質を止めるには笑顔です。
- ・頬の筋肉を動かすことで、頬骨神経を刺激して老化物質を止められます。
- ・笑顔を絶やさない毎日を過ごしましょう。
以上です。
あなたも毎日笑顔で過ごして、いつまでも健康で若々しく生きましょう。
今日も読んで頂きありがとうございました。
明日のあなたを照らすスポットライトの天道でした。
弥栄！！
参考にした本です
小林正観著：「心を軽くする言葉」（イースト・プレス）
参考にしたページです
ウィキペディア：「頬骨神経」
株式会社日立保険サービス：「表情をイキイキさせる顔ツボ押し」
https://www.hitachi-hoken.co.jp/woman/health/p15.html
マイナビウーマン：
「笑顔の効果はすごい。笑うだけで幸せを引き寄せる笑顔の力とは？」
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